Har du känt att du vill ta en paus från mobilen, men inte vet vad du ska göra istället? Det finns många olika fritidsaktiviteter att välja mellan för att fördriva tiden – helt utan skärmar.
Här är 8 tips på fritidsaktiviteter för vuxna – för dig som både vill vara kreativ och ha roligt.
1. Ta promenader
En av de enklaste och mest avkopplande fritidsaktiviteterna är att ta en promenad. Det är både lugnande och hälsosamt. En daglig promenad som fritidsaktivitet kan hjälpa dig att rensa tankarna och minska stress.
Planera in en tid varje dag där du går ut – antingen ensam eller tillsammans med en vän.
2. Läs böcker
Läsning är en avslappnande fritidsaktivitet som ger ny kunskap, oavsett om du föredrar romaner eller facklitteratur. Att läsa en bok medan du sitter ihopkurad med en kopp te eller kaffe är ett utmärkt sätt att fördriva tiden på. För den som vill ha ett miljövänligt alternativ, finns det även e-bokläsare att läsa på.
Lästips: Kolla in de bästa e-bokläsarna 2025.
3. Utforska din stad
Det finns mycket att upptäcka i din egen stad – från natursköna parker till spännande museer och konstutställningar. Ta med dig en vän och gå på upptäcktsfärd varje månad. Avsluta dagen med en fika på ett mysigt kafé eller middag på en ny restaurang.
4. Släpp loss din kreativitet genom att måla eller rita
Att måla eller rita är en fantastisk fritidsaktivitet för den som vill få utlopp för sin kreativa sida. Det spelar ingen roll om du är bra på att rita eller inte, ta fram papper och penna och få ut din kreativitet!
Rekommendation: Detta är en av mina absoluta favoriter bland målarböcker!
5. Dansa till din favoritmusik
En enkel och energigivande fritidsaktivitet är att sätta på musik och börja dansa. Dans är ett bra sätt att släppa loss och ha roligt samtidigt som det är fördelaktigt för hälsan. Du kan göra det hemma eller i en dansklass med andra.
6. Lär dig spela ett musikinstrument
Vi har nog alla önskat att vi kunde spela ett instrument och nu är det dags att ta tag i det! Oavsett om det är gitarr eller piano finns det massor av gratis videolektioner på YouTube som kan hjälpa dig. Planera in en eller två dagar i veckan för att se hur snabbt du utvecklas.
7. Spela sällskapsspel
Om du letar efter en social fritidsaktivitet är spelkvällar ett utmärkt alternativ. Samla dina vänner för att spela brädspel eller kortspel, äta gott och bara umgås utan mobiler!
8. Sticka eller virka
Att sticka eller virka är en lugn och kreativ fritidsaktivitet som också ger en paus från stressen. Med några enkla redskap kan du skapa allt från vackra accessoarer till kläder.
Sammanfattning
Det finns många fritidsaktiviteter att välja mellan – från avkopplande promenader till målning och musik. Oavsett om du föredrar att vara kreativ eller umgås med vänner finns det något för dig. Prova en eller flera av dessa aktiviteter för att se vilken som är din favorit!